Thứ tự chăm sóc da rất quan trọng vì các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn. Bắt đầu với sữa rửa mặt trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm gốc dầu vào ban đêm. Cho vitamin C khoảng 60 giây để hấp thụ trước bước tiếp theo.
Các thực phẩm tốt cho mắt như bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt, giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa bệnh mắt.
Khi nhắc đến vitamin C, nhiều người thường nghĩ ngay đến khả năng giúp trắng da và làm sáng tone. Tuy nhiên, thực tế thì bột vitamin C không chỉ dừng lại ở đó. Với những lợi ích vượt trội và khả năng chăm sóc da toàn diện, vitamin C…
Uống một quả cam mỗi ngày cung cấp vitamin C, nhưng không đủ để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da. Các chuyên gia khuyên nên thăm khám bác sĩ thay vì chỉ dựa vào cam. Nhiều loại thực phẩm khác cũng chứa vitamin C và có lợi cho sức khỏe làn da hơn cam.
“Mùa hè muốn da đẹp, ẩm mịn, trắng sáng? Ăn 5 loại trái cây “thần kỳ” này: nho, sầu riêng, đào, hạt sen tươi và mận mật ong. Giàu vitamin C và nước, giúp bảo vệ da và cải thiện sức khỏe.”
“Một chuyên gia dinh dưỡng từ Anh đã xếp hạng 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, và chuối có điểm thấp do chứa ít chất xơ và nhiều đường tự nhiên. Ngược lại, cam, kiwi, và quả mọng nhận được điểm cao nhờ giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, và chất xơ, cũng như hỗ trợ khả năng kháng viêm.”
“Bổ sung vitamin C cần tuân thủ nguyên tắc vàng để tránh tích tụ axit uric gây sỏi thận. 5 biện pháp đơn giản giúp ngừa bệnh gout và sỏi thận: uống đủ nước, giảm tiêu thụ đồ uống có cafein,… Người bị sỏi thận nên ăn xoài để hỗ trợ sức khỏe thận. Lưu ý, trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.”