Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy vào cân nặng, hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe. Giảm lượng nước nếu mắc bệnh thận giai đoạn cuối.
-
-
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, tốt cho người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan chất dinh dưỡng và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa.
-
“Người bệnh tiểu đường nên uống nước ấm chanh, trà quế, nước ép mướp đắng, cỏ cà ri, amla, nha đam, trà húng quế và sinh tố rau xanh vào buổi sáng. Tránh đồ uống có đường như soda, trà đường, rượu, đồ tăng lực và cà phê hương vị.”
