Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, tốt cho người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan chất dinh dưỡng và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa.
Hệ vi sinh vật đường ruột chứa một quần thể đa dạng các vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và trao đổi chất. Nhiều vi sinh vật trong số này không gây bệnh và có thể giúp điều chỉnh viêm và hệ miễn dịch. Một bản tin hàng ngày cung cấp quyền truy cập vào các báo cáo toàn cầu đi xa hơn vòng quay của tin tức.