Cá ngừ – một trong 10 loại cá tốt nhất thế giới, giàu dinh dưỡng và có giá thành phải chăng. Với protein vượt trội và các dưỡng chất quan trọng như vitamin B6, B12, D, omega-3, canxi, magie, sắt, kali, và selen, cá ngừ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim mạch, giảm viêm, cải thiện não bộ và tăng cường miễn dịch.
Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê
Cà phê decaf (không chứa caffeine) ngày càng phổ biến với những người yêu thích cà phê. Decaf đã loại bỏ phần lớn caffeine, giúp bảo vệ tim mạch, và nâng cao sức khỏe. Decaf thích hợp cho người đang mang thai, những người nhạy cảm với caffeine, bị huyết áp cao và người bị trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, những người có vấn đề tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và cải thiện hệ tiêu hóa nhờ giàu polyphenol, chất chống oxy hóa.
Giảm mỡ máu hiệu quả với rau tiến vua – loại rau giá rẻ, dễ tìm, có tác dụng hạ mỡ máu, thanh lọc gan và tốt cho tim mạch.
Kiêng ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Cơ thể cần carbs như một nguồn năng lượng chính và thiếu hụt có thể gây mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân và ảnh hưởng xấu đến tim mạch.
Thực phẩm xanh giúp hạ mỡ máu hiệu quả: Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu và phòng ngừa biến chứng tim mạch chỉ với vài nhánh mỗi tuần.
“Rau bí – nguồn cung cấp sắt vượt trội, chứa 3,2mg sắt/100g, hỗ trợ hạ huyết áp, sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.”