Có nhiều cách để chăm sóc và làm tươi mới làn da, từ các quy trình cơ bản đến các liệu trình chuyên sâu. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng để làm sạch và tươi mới làn da, hoặc nếu thời gian của bạn hạn chế, thì các dịch vụ làm sạch da cơ bản có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Những dịch vụ này thường tập trung vào việc loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da chết, giúp da trở nên sạch sẽ và tươi sáng hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn có một làn da không chỉ sạch sẽ mà còn rạng rỡ và khỏe mạnh, hoặc nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm thư giãn và giải quyết các vấn đề cụ thể về da như mụn, đốm nâu, hoặc nếp nhăn, thì dịch vụ chăm sóc da mặt sẽ là lựa chọn lý tưởng. Các liệu trình chăm sóc da mặt thường bao gồm các bước như làm sạch sâu, tẩy tế bào chết, sử dụng mặt nạ, và massage, giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da từ sâu bên trong.

Dịch vụ chăm sóc da mặt không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp của làn da mà còn mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái. Qua các liệu trình này, bạn có thể giải quyết các vấn đề về da một cách hiệu quả, đồng thời cải thiện tâm trạng và sự tự tin vào vẻ đẹp của bản thân. Việc lựa chọn dịch vụ phù hợp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu về làn da và sức khỏe tổng thể.

Nhìn chung, việc chăm sóc da mặt là một phần quan trọng của quy trình làm đẹp và sức khỏe. Dù bạn chọn dịch vụ làm sạch da cơ bản hay chăm sóc da mặt chuyên sâu, điều quan trọng là lắng nghe nhu cầu của làn da và chọn lựa phương pháp phù hợp. Tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu hoặc chuyên viên chăm sóc da có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt và đạt được kết quả mong muốn.

vita.vn

🔥 Tinh Dầu Nước Hoa Dung Tích Lớn Dùng Cho Spa, Khách Sạn VO2 Spa Collection – Dalat Pine Forest đang giảm giá!

Chỉ còn 590.000 VND (giảm 20% so với giá gốc 737.500 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Thở đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng hiệu quả trao đổi khí, giảm mệt mỏi và thư giãn. Theo thạc sĩ, bác sĩ Phùng Thị Thơm, khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, một số kỹ thuật thở có kiểm soát có thể giúp tối ưu lưu thông khí, hỗ trợ tinh thần và thể chất.

Trong đó, kỹ thuật thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go và kỹ thuật thở 4-7-8 là những phương pháp hiệu quả. Thở chúm môi, hay còn gọi là thở như khi thổi nến, tạo áp lực dương trong đường thở, giúp giữ cho đường thở không bị xẹp sớm. Kỹ thuật này góp phần làm giảm thể tích khí cặn trong phổi, cải thiện hiệu quả trao đổi khí, kéo dài thời gian thở ra và giảm cảm giác khó thở.

Đặc biệt, thở chúm môi hữu ích cho bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc hen suyễn, giúp giảm gánh nặng lên cơ hô hấp và tăng chất lượng hô hấp tổng thể. Cách thực hiện thở chúm môi là nhẹ nhàng hít vào bằng mũi trong khoảng 2 giây, sau đó chúm môi và từ từ thở ra trong khoảng 4-6 giây. Người tập nên lặp lại nhiều lần mỗi khi cần.

Bên cạnh đó, thở cơ hoành là kỹ thuật khuyến khích sử dụng cơ hoành, cơ hô hấp chính, thay vì phụ thuộc vào các cơ hô hấp phụ ở vùng cổ và vai. Khi hít vào, cơ hoành co xuống làm bụng phồng lên, và khi thở ra, cơ hoành giãn ra khiến bụng xẹp lại. Thở cơ hoành có thể tăng hiệu quả hô hấp và chức năng phổi, nâng cao sức bền thể lực, đồng thời hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng.

Cách thực hiện thở cơ hoành là thả lỏng vai, đặt một tay lên ngực và tay kia lên bụng. Hít vào bằng mũi trong khoảng 4 giây để bụng phồng, giữ trong 2 giây, sau đó thở ra qua miệng trong khoảng 6 giây, bụng xẹp.

Ngoài ra, các kỹ thuật thở khác như Box breathing (4-4-4-4) giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng tập trung. Blow as you go (thở ra trong lúc vận động) giúp giảm áp lực lên phổi, tiết kiệm năng lượng và hạn chế cảm giác hụt hơi.

Đặc biệt, kỹ thuật thở 4-7-8 với nhịp thở gồm 4 giây hít vào, giữ hơi trong 7 giây và thở ra chậm trong 8 giây, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh giao cảm, hỗ trợ giảm lo âu và ngủ ngon hơn.

Bác sĩ Thơm lưu ý người tập cần thực hiện những kỹ thuật đúng cách để trao đổi khí hiệu quả, ổn định tình trạng bệnh, phòng ngừa biến chứng, nâng cao chất lượng sống.

Một hình ảnh độc đáo và có phần kỳ lạ đã được ghi nhận tại bãi biển An Sen, xã Đông Sơn, tỉnh Quảng Ngãi. Hàng chục người dân từ xã Bình Sơn đã ra biển vào lúc trời chưa sáng tỏ, đào hố trên cát và vùi mình xuống chỉ để nhô ra phần đầu. Cảnh tượng này có thể khiến nhiều người giật mình nếu bất ngờ bắt gặp.

Cuộc “thư giãn” độc đáo này đã bắt đầu từ mờ sáng, khi tiếng xẻng xúc cát và tiếng người rì rầm đã vang lên hòa vào tiếng sóng trên bãi biển. Một nhóm khoảng 15 người đã tụ tập để giúp nhau đào hố và vùi mình vào cát biển. Ánh sáng mờ của bình minh đã dần soi rõ hình ảnh của những người này, khi họ vùi mình xuống cát, chỉ còn nhô ra phần đầu rồi nằm im.

Đây là một cách mà người dân tại đây lựa chọn để thư giãn và chữa bệnh xương khớp. Ông Nguyễn Quốc Tiến, 67 tuổi, đã chia sẻ về thói quen này. Ông và nhóm bạn thường xuyên đến biển An Sen vào buổi sáng và trước khi tắm, họ sẽ giúp nhau đào hố và vùi mình xuống cát. “Đào hố sâu khoảng 40cm, sau đó nằm xuống và lấp cát lên chỉ chừa phần đầu. Cách làm này giúp tôi cảm thấy thư giãn”, ông Tiến cho biết.

Bà Hồng Thị Hà, 75 tuổi, đã duy trì thói quen vùi mình trong cát suốt 10 năm. Tuổi cao nên bà Hà dậy từ rất sớm, khoảng 4h30 đã ra biển đào hố để vùi mình trong cát. Sau khi công việc hoàn thành, bà Hà nằm im, thả lỏng cơ thể để thư giãn. “Vùi mình dưới cát xong ra tắm biển giúp tinh thần rất sảng khoái. Quan trọng hơn là việc này giúp căn bệnh xương khớp của tôi được cải thiện, chân tay không còn đau nhức như trước nữa”, bà Hà chia sẻ.

Ông Hạ Thế Phong, Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Ngãi, đã đưa ra quan điểm về việc này. Ông cho biết việc vùi mình xuống cát và tắm biển vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho sức khỏe. Về tác dụng của việc đắp cát, ông Phong cho biết đắp cát góp phần cải thiện tình trạng bệnh xương khớp, mặc dù hiệu quả không rõ rệt. “Đắp cát cũng như tắm bùn thôi. Đắp cát giúp cơ thể được mát xa, thư giãn. Các khoáng chất có trong cát biển cũng có tác dụng cải thiện các bệnh về xương khớp”, ông Phong nói.

Dòng sản phẩm chăm sóc da của Nécessaire đã trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình làm đẹp của nhiều người. Với sự kết hợp giữa chất lượng và giá cả phải chăng, các sản phẩm của Nécessaire đã thu hút được sự chú ý của đông đảo người tiêu dùng.

Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất là loại body wash có mùi thơm của cây khuynh diệp. Sản phẩm này không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà còn có khả năng chăm sóc da một cách hiệu quả. Với mức giá chỉ 9 đô la, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một sản phẩm body wash chất lượng mà không cần bỏ ra một khoản tiền lớn.

Đội ngũ thương mại điện tử của E! đã không ngần ngại chia sẻ rằng họ là những người yêu thích sản phẩm này. Họ đặc biệt đánh giá cao loại body butter của Nécessaire, mô tả nó có cảm giác như một sản phẩm cao cấp. Điều này cho thấy rằng các sản phẩm của Nécessaire không chỉ đáp ứng nhu cầu chăm sóc da cơ bản mà còn mang lại trải nghiệm cao cấp cho người dùng.

Với mức giá phải chăng và chất lượng sản phẩm tốt, các sản phẩm của Nécessaire đang ngày càng được người tiêu dùng yêu thích. Sự phổ biến của dòng sản phẩm này là minh chứng cho việc người tiêu dùng đang tìm kiếm những sản phẩm chăm sóc da chất lượng mà không cần phải bỏ ra một khoản tiền lớn. Nécessaire đã thành công trong việc cung cấp những sản phẩm như vậy, giúp người dùng có thể tận hưởng trải nghiệm chăm sóc da tốt mà không cần lo lắng về giá cả.

Thông tin về các sản phẩm của Nécessaire có thể được tìm thấy trên trang web chính thức của họ hoặc trên các nền tảng thương mại điện tử khác. Đối với những người đang tìm kiếm một dòng sản phẩm chăm sóc da mới, Nécessaire chắc chắn là một lựa chọn đáng xem xét. Trang web chính thức của Nécessaire cung cấp thông tin chi tiết về các sản phẩm và chương trình khuyến mãi hiện tại.