Nghiên cứu Mỹ cho thấy ngủ nướng cuối tuần giảm 41% nguy cơ trầm cảm ở người thiếu ngủ. Đọc ngay cách áp dụng và lời khuyên thực tiễn để bảo vệ sức khỏe tinh thần!
-
-
Thói quen lướt điện thoại trước ngủ gây giảm testosterone và ham muốn tình dục. Đọc ngay cách thiết lập thời gian không thiết bị để khôi phục sức khỏe sinh dục và cải thiện mối quan hệ vợ chồng.
-
Co giật mắt có thể do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc phản ứng với một số loại thuốc hay thực phẩm. Nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Để giảm co giật mắt, ngủ đủ giấc, hạn chế caffeine và giảm hoạt động gây căng thẳng. Nếu các triệu chứng nặng hơn hoặc tiếp tục xảy ra, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn thêm.
-
Nghiên cứu từ Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 34% so với ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm cũng tăng nguy cơ tử vong sớm 14%. Ngủ quá nhiều có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe mạn tính hoặc tác dụng phụ của thuốc.
