Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên mẫu giàu chất xơ, theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau củ để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên nên có lối sống vận động, kết hợp nhiều nguồn protein, tinh bột tốt để giảm cân bền vững, thay vì chỉ dùng canh thay thế bữa ăn.
Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, 21 tuổi, chia sẻ hành trình nỗ lực rèn luyện vóc dáng và sống lành mạnh. Cô có kế hoạch kinh doanh spa, thời trang và tích cực tham gia hoạt động cộng đồng.
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc, sức sống đầy đủ. Cô không chỉ tỏa sáng trên sàn catwalk mà còn thường xuyên tập pickleball và nhiều bộ môn thể thao giúp duy trì vóc dáng chuẩn quốc tế như gym, yoga, múa cột. Hoàng Thùy duy trì thói quen tập luyện đều đặn, truyền cảm hứng sống lành mạnh đến giới trẻ.
Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon. Ánh nắng chiều tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi của não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để giảm nguy cơ mất ngủ, nên tận hưởng ánh sáng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ và đi ngủ đúng giờ.