Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp cải thiện sức khỏe mắt. Một củ khoai lang nướng cung cấp 156% DV vitamin A. Ngoài ra, nửa cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ sống cũng cung cấp 51%, 64% và 13% DV vitamin A. Xoài chứa 12% DV vitamin A và giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp kiểm soát đường huyết.
