“Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là gợi ý giúp bạn xây dựng bữa ăn cân bằng: Hàu giàu kẽm, cá béo giàu vitamin D và omega-3, đậu nành edamame nhiều folate và protein, quả óc chó giàu axit béo omega-3, đậu lăng cung cấp sắt, sữa chua giàu probiotics, ớt chuông đỏ chứa vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh nhiều vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie.”
