Cá ngừ – một trong 10 loại cá tốt nhất thế giới, giàu dinh dưỡng và có giá thành phải chăng. Với protein vượt trội và các dưỡng chất quan trọng như vitamin B6, B12, D, omega-3, canxi, magie, sắt, kali, và selen, cá ngừ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim mạch, giảm viêm, cải thiện não bộ và tăng cường miễn dịch.
Thói quen lướt điện thoại ngay khi thức dậy gây hại não bộ và tinh thần. Kiểm tra điện thoại đầu ngày khiến não bộ căng thẳng, khó tập trung. Bắt đầu ngày mới bằng hoạt động nhẹ nhàng giúp bảo vệ sức khỏe tâm trí.
Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Hai dạng đột quỵ chính là đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu nhận biết gồm: mặt yếu liệt, không cầm được tay, nói ngọng, bất tỉnh. Phát hiện và điều trị sớm trong vòng 4,5 giờ là rất quan trọng. Phòng ngừa đột quỵ bằng ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ hút thuốc, hạn chế rượu, kiểm soát bệnh lý nền và khám sức khỏe định kỳ.
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc phải ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết rõ, nhưng được cho là do bệnh tật hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn về chức năng thể chất và rối loạn mối quan hệ.
5 siêu thực phẩm hỗ trợ não bộ, miễn dịch và cơ bắp
Bạn có thể tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và cơ bắp bằng cách thêm 5 siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên để hỗ trợ não bộ, hệ miễn dịch và phục hồi cơ bắp.