Mỹ thuật – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com Nơi chia sẻ bí quyết sống hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công cho phụ nữ hiện đại. Cập nhật tin tức, kiến thức, kinh nghiệm và cảm hứng mỗi ngày. Fri, 12 Sep 2025 16:14:55 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunudoisong/2025/08/phunudoisong.svg Mỹ thuật – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com 32 32 Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? https://phunudoisong.com/lam-the-nao-de-su-dung-ban-chai-massage-gua-sha-dung-cach-ma-khong-gay-dau/ Fri, 12 Sep 2025 16:14:55 +0000 https://phunudoisong.com/lam-the-nao-de-su-dung-ban-chai-massage-gua-sha-dung-cach-ma-khong-gay-dau/

Massage Gua Sha đã trở thành một phần không thể thiếu trong các liệu trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiện đại. Với khả năng kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể, Gua Sha không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại làn da tươi tắn và rạng rỡ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây đau hoặc tổn thương, việc sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách sử dụng bàn chải massage Gua Sha một cách hiệu quả và an toàn.

Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau?
Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? – Ảnh 1

Làm Thế Nào Để Sử Dụng Bàn Chải Massage Gua Sha Đúng Cách?

Chọn Lựa Bàn Chải Phù Hợp

Trước khi bắt đầu, việc chọn lựa một bàn chải massage Gua Sha phù hợp là bước đầu tiên quan trọng. Bạn nên chọn bàn chải làm từ chất liệu tự nhiên, mềm và mịn để tránh gây tổn thương cho da. Một trong những lựa chọn tốt là bàn chải massage Meridian bằng gỗ sồi – một công cụ massage toàn thân Gua Sha với thiết kế thông minh và hiệu quả.

Bàn chải massage Meridian bằng gỗ sồi có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng cầm nắm và sử dụng. Với các sợi bàn chải mềm mại, sản phẩm này đặc biệt thích hợp cho các vùng da nhạy cảm như bụng và chân. Bên cạnh đó, sản phẩm có giá cả phải chăng, chỉ với 68.695 đồng, bạn có thể sở hữu một công cụ hỗ trợ đắc lực cho liệu trình chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau?
Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? – Ảnh 2

Cách Sử Dụng Bàn Chải Massage Gua Sha

Sau khi đã chọn được bàn chải phù hợp, việc tiếp theo là tìm hiểu cách sử dụng Gua Sha đúng kỹ thuật. Dưới đây là các bước cơ bản:

  • Bước 1: Làm sạch da và bàn chải trước khi sử dụng.
  • Bước 2: Thoa một lớp dầu hoặc kem dưỡng da lên vùng cần massage.
  • Bước 3: Đặt bàn chải lên da và bắt đầu di chuyển theo hướng từ dưới lên, từ trong ra ngoài.
  • Bước 4: Áp dụng lực vừa phải, tránh dùng lực quá mạnh gây đau hoặc bầm tím.
  • Bước 5: Thực hiện các động tác chậm rãi, đều đặn để tăng hiệu quả.

Khi sử dụng bàn chải massage Gua Sha, hãy nhớ rằng kỹ thuật là chìa khóa. Các động tác nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, giúp tăng cường lưu thông máu mà không gây khó chịu.

Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau?
Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? – Ảnh 3

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Bàn Chải Massage Gua Sha

Sử dụng bàn chải massage Gua Sha mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp. Một số lợi ích nổi bật bao gồm:

  • Cải thiện tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn.
  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
  • Thư giãn cơ thể, giảm đau đầu và đau cơ.
  • Giúp giảm cellulite và cải thiện độ đàn hồi của da.

Đặc biệt, với những người thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc với tư thế cố định, sử dụng bàn chải massage Gua Sha có thể giúp giảm nguy cơ cứng cổ, đau lưng và các vấn đề về tư thế.

Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau?
Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? – Ảnh 4

Mua Bàn Chải Massage Meridian Bằng Gỗ Sồi Ở Đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bàn chải massage Gua Sha chất lượng, hãy tham khảo bàn chải massage Meridian bằng gỗ sồi tại Tripmap. Sản phẩm hiện đang được giảm giá từ 86.556 đồng xuống còn 68.695 đồng, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trải nghiệm liệu trình massage tại nhà một cách hiệu quả và an toàn.

Kết hợp với các động tác massage đúng kỹ thuật và một sản phẩm chất lượng như bàn chải massage Meridian bằng gỗ sồi, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà Gua Sha mang lại mà không lo lắng về việc gây đau hay tổn thương.

Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau?
Làm thế nào để sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách mà không gây đau? – Ảnh 5

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng bàn chải massage Gua Sha đúng cách. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của mình ngay hôm nay với công cụ hỗ trợ đắc lực này!

🔥 Có sẵn, bàn chải massage Meridian bằng gỗ sồi, công cụ massage toàn thân Gua Sha, bàn chải mềm cho bụng và chân, máy massage tại nhà đang giảm giá!

Chỉ còn 68.695 VND (giảm 21% so với giá gốc 86.556 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Hà Nội quy định hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hóa https://phunudoisong.com/ha-noi-quy-dinh-hoat-dong-cua-trung-tam-cong-nghiep-van-hoa/ Sat, 23 Aug 2025 02:34:50 +0000 https://phunudoisong.com/ha-noi-quy-dinh-hoat-dong-cua-trung-tam-cong-nghiep-van-hoa/

Hội đồng nhân dân Thành phố Hà Nội vừa ban hành Nghị quyết quy định về tổ chức và hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hóa trên địa bàn Thành phố. Nghị quyết này bao gồm 6 chương và 24 điều, quy định về thẩm quyền thành lập, trình tự, thủ tục thành lập, tổ chức, hoạt động, biện pháp quản lý và các chính sách ưu đãi đối với trung tâm công nghiệp văn hoá.

Quy định về tổ chức và hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hoá trên địa bàn Thành phố Hà Nội - Ảnh 2.
Quy định về tổ chức và hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hoá trên địa bàn Thành phố Hà Nội – Ảnh 2.

Nghị quyết quy định, lĩnh vực hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hóa bao gồm một hoặc một số ngành công nghiệp văn hoá như quảng cáo, kiến trúc, phần mềm và các trò chơi giải trí, thủ công mỹ nghệ, thiết kế, điện ảnh, xuất bản, thời trang, nghệ thuật, biểu diễn, mỹ thuật, nhiếp ảnh và triển lãm, truyền hình và phát thanh, du lịch văn hoá, văn hóa ẩm thực.

Biểu diễn thời trang áo dài “Sắc thu Hà Nội” tại phố bích họa Phùng Hưng. Ảnh: Thành Đạt - TTXVN
Biểu diễn thời trang áo dài “Sắc thu Hà Nội” tại phố bích họa Phùng Hưng. Ảnh: Thành Đạt – TTXVN

Nguyên tắc thành lập, tổ chức và hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hóa phải bảo đảm hài hòa giữa bảo vệ và phát triển, phát huy tiềm năng, thế mạnh, giá trị văn hóa truyền thống mang bản sắc của Thủ đô. Đồng thời, phải bảo đảm tính đa dạng, bình đẳng về văn hóa.

Trung tâm công nghiệp văn hóa tại bãi sông, bãi nổi sông Hồng và khu vực khác có lợi thế về vị trí không gian văn hóa phải phù hợp với quy hoạch Thủ đô, Quy hoạch chung Thủ đô, quy hoạch phòng, chống lũ, quy hoạch đê điều và các quy hoạch khác có liên quan.

Hoạt động của trung tâm công nghiệp văn hóa bao gồm sản xuất, kinh doanh trong các lĩnh vực công nghiệp văn hóa; cung cấp dịch vụ cho thuê mặt bằng, hạ tầng kỹ thuật, cơ sở vật chất, trang thiết bị để phục vụ cho các hoạt động sản xuất kinh doanh trong các lĩnh vực công nghiệp văn hoá, dịch vụ tổ chức hoạt động trưng bày, biểu diễn, triển lãm và tổ chức sự kiện văn hóa khác; cung cấp dịch vụ hỗ trợ phân phối và tiêu thụ sản phẩm, dịch vụ văn hoá, tổ chức không gian trưng bày, giới thiệu và bán sản phẩm văn hoá, xúc tiến thương mại và quảng bá sản phẩm văn hóa trong nước và nước ngoài.

Bên cạnh đó, hoạt động đào tạo, bồi dưỡng và phát triển nguồn nhân lực trong các lĩnh vực công nghiệp văn hoá; hoạt động hỗ trợ hợp tác và phát triển; hoạt động khởi nghiệp, ươm tạo doanh nghiệp, đổi mới sáng tạo trong các lĩnh vực công nghiệp văn hoá; hoạt động hỗ trợ bảo vệ quyền sở hữu trí thuệ; hoạt động hỗ trợ thử nghiệm có kiểm soát đối với ý tưởng, sản phẩm, mô hình, công nghệ hoặc hoạt động văn hóa sáng tạo mới trong các lĩnh vực công nghiệp văn hoá; hoạt động hợp tác quốc tế về công nghiệp văn hoá cũng được triển khai.

Nhà đầu tư thành lập Trung tâm công nghiệp văn hóa thực hiện việc đầu tư, xây dựng khai thác, vận hành hoặc hợp tác phát triển các hạng mục, sản phẩm, hoạt động văn hóa trong Trung tâm thông qua hình thức đầu tư trực tiếp, hợp tác công tư theo quy định của pháp luật và Nghị quyết.

Về biện pháp quản lý Trung tâm công nghiệp văn hoá, Nghị quyết quy định: Doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân sản xuất, kinh doanh, cung cấp dịch vụ trong trung tâm công nghiệp văn hóa phải đăng ký thông tin hoạt động với Trung tâm, trường hợp hoạt động thuộc ngành, nghề kinh doanh có điều kiện thì phải có giấy phép theo quy định của pháp luật.

Việc thử nghiệm có kiểm soát công nghệ, sản phẩm, dịch vụ hoặc mô hình kinh doanh mới trong các ngành công nghiệp văn hóa được thực hiện theo quy định tại Điều 25 của Luật Thủ đô, quy định của HĐND, UBND Thành phố về thử nghiệm có kiểm soát.

Doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân sản xuất kinh doanh, cung cấp dịch vụ trong Trung tâm công nghiệp văn hóa được hưởng các ưu đãi hỗ trợ từ ngân sách của Thành phố, bao gồm kinh phí tham gia các chương trình xúc tiến đầu tư, thương mại, du lịch của Thành phố, hỗ trợ quảng bá, truyền thông về Trung tâm, sản phẩm, dịch vụ văn hóa hỗ trợ đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực.

Cụ thể, Nghị quyết hỗ trợ 100% chi phí tư vấn, lệ phí đăng ký quyền sở hữu trí tuệ đối với công nghệ, sản phẩm văn hóa nhưng không vượt quá 50 triệu đồng/ hồ sơ đăng ký quyền sở hữu trí tuệ.

Đối với các sự kiện, hoạt động văn hoá, nghệ thuật trong Trung tâm được hưởng các hỗ trợ 100% kinh phí quảng bá, truyền thông về sự kiện, hoạt động văn hóa nghệ thuật trên các phương tiện thông tin, truyền thông Thành phố; 40% kinh phí tổ chức, sản xuất chương trình nhưng không quá 200 triệu đồng cho 1 sự kiện, hoạt động.

Nghị quyết cũng yêu cầu bảo đảm tối thiểu 70% các hoạt động sản xuất, kinh doanh đăng ký trong trung tâm công nghiệp văn hóa thuộc các ngành, lĩnh vực công nghiệp văn hoá, bao gồm cả hoạt động đào tạo, bồi dưỡng và phát triển nguồn nhân lực.

]]>
Lớp học hè miễn phí cho trẻ em nông thôn với “giáo viên 0 đồng” https://phunudoisong.com/lop-hoc-he-mien-phi-cho-tre-em-nong-thon-voi-giao-vien-0-dong/ Sun, 10 Aug 2025 18:35:53 +0000 https://phunudoisong.com/lop-hoc-he-mien-phi-cho-tre-em-nong-thon-voi-giao-vien-0-dong/

Trong không gian hè sôi động, một lớp học miễn phí đã trở thành “mầm xanh” ươm mầm tri thức cho trẻ em vùng quê tại tỉnh Vĩnh Long. Lớp học này dành cho 100 em nhỏ từ 4-15 tuổi, được chia thành hai nhóm tại xã Hòa Bình và xã Vĩnh Xuân. Đây là hoạt động quen thuộc trong những năm gần đây, mang lại cơ hội học tập và vui chơi cho các em.

Các bạn nhỏ thử nhập vai diễn xuất - Ảnh: LAN NGỌC
Các bạn nhỏ thử nhập vai diễn xuất – Ảnh: LAN NGỌC

Lớp học “mầm xanh” do thầy Nguyễn Khánh khởi xướng và duy trì đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của các em nhỏ trong 10 năm qua. Không chỉ là nơi học tập, lớp học hè tại xã Hòa Bình còn là sân chơi để các em trau dồi kỹ năng, khám phá tài năng nghệ thuật. Tại đây, các em được dạy diễn xuất, âm nhạc, tiếng Anh, mỹ thuật, rèn chữ viết… Tất cả đều miễn phí, giúp các em có cơ hội tiếp cận với nhiều lĩnh vực khác nhau.

Chung tay dạy tiếng Anh, diễn xuất miễn phí, ươm mầm trẻ em miệt vườn Vĩnh Long - Ảnh 5.
Chung tay dạy tiếng Anh, diễn xuất miễn phí, ươm mầm trẻ em miệt vườn Vĩnh Long – Ảnh 5.

Thầy Nguyễn Khánh, chủ nhiệm lớp học hè miễn phí và giáo viên Trường tiểu học Hựu Thành B, đã lên ý tưởng mở lớp học thiện nguyện này từ năm 2015. “Mô hình giáo dục hè này nhận được sự ủng hộ của địa phương, phụ huynh và quý thầy cô. Chúng tôi có 7 giáo viên tình nguyện, trong đó có cả nghệ sĩ Sơn Đăng từ TP.HCM về hỗ trợ lớp học”, thầy Khánh chia sẻ về sự thành lập và phát triển của lớp học.

Nhiều bạn nhỏ hào hứng và bất ngờ với màn thị phạm diễn xuất đóng vai các nhân vật trong truyện cổ tích của nghệ sĩ Sơn Đăng ngay tại lớp học - Ảnh: LAN NGỌC
Nhiều bạn nhỏ hào hứng và bất ngờ với màn thị phạm diễn xuất đóng vai các nhân vật trong truyện cổ tích của nghệ sĩ Sơn Đăng ngay tại lớp học – Ảnh: LAN NGỌC

Đặc biệt, năm nay, các em nhỏ lần đầu tiên được học ca hát, diễn xuất với nghệ sĩ Sơn Đăng. Giờ học đơn giản nhưng充满 tiếng cười và sự hào hứng. Các em được hướng dẫn chi tiết và tập hóa thân vào nhân vật trong truyện cổ tích. “Em thích đóng vai chó sói trong truyện Cô bé quàng khăn đỏ. Thầy Sơn Đăng rất vui tính và dạy nhiệt tình từng câu thoại, động tác, ánh mắt…”, em Lê Ngọc Thái (9 tuổi) vừa nói vừa cười hồn nhiên.

Lớp học có sự đồng hành của các giáo viên tình nguyện với mong muốn gieo mầm tri thức cho trẻ em vùng nông thôn - Ảnh: LAN NGỌC
Lớp học có sự đồng hành của các giáo viên tình nguyện với mong muốn gieo mầm tri thức cho trẻ em vùng nông thôn – Ảnh: LAN NGỌC

Qua mỗi buổi học giản dị nhưng tâm huyết của cả thầy và trò, những “hạt giống hy vọng” đang từng ngày nảy mầm. Có lẽ chính từ những lớp học không bảng, không phấn ấy, những giấc mơ đầu tiên của trẻ em vùng quê đã bắt đầu bay xa. Lớp học “mầm xanh” không chỉ là nơi truyền đạt kiến thức, mà còn là nơi ươm mầm tình yêu học tập, giúp các em nhỏ có cơ hội phát triển toàn diện.

Với sự hỗ trợ của các giáo viên tình nguyện và địa phương, lớp học “mầm xanh” tiếp tục là điểm đến lý tưởng cho trẻ em vùng quê trong những ngày hè. Thông qua hoạt động này, các em không chỉ học tập mà còn có cơ hội giao lưu, kết bạn, tạo nên những kỷ niệm đẹp trong tuổi thơ.

Để biết thêm thông tin về lớp học “mầm xanh”, bạn có thể liên hệ với thầy Nguyễn Khánh qua trang web của lớp học hoặc đến trực tiếp tại lớp học để tìm hiểu thêm.

]]>