Mạch máu – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com Nơi chia sẻ bí quyết sống hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công cho phụ nữ hiện đại. Cập nhật tin tức, kiến thức, kinh nghiệm và cảm hứng mỗi ngày. Tue, 09 Sep 2025 01:04:43 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/phunudoisong/2025/08/phunudoisong.svg Mạch máu – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com 32 32 5 Cách Giảm Nguy Cơ Mạch Máu Và Đột Quỵ Hiệu Quả https://phunudoisong.com/5-cach-giam-nguy-co-mach-mau-va-dot-quy-hieu-qua/ Tue, 09 Sep 2025 01:04:38 +0000 https://phunudoisong.com/5-cach-giam-nguy-co-mach-mau-va-dot-quy-hieu-qua/

Trong thời gian gần đây, một loạt các trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây nên nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây nhất, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã ra đi ở tuổi 56 vì đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng qua đời ở tuổi 43 do nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch khi mới 48 tuổi. Nghệ sĩ Chí Tài cũng qua đời vì đột quỵ não năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch? Các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

]]>
Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu chỉ với vài nhánh mỗi tuần https://phunudoisong.com/rong-nho-giam-mo-mau-lam-sach-mach-mau-chi-voi-vai-nhanh-moi-tuan/ Tue, 26 Aug 2025 04:34:43 +0000 https://phunudoisong.com/rong-nho-giam-mo-mau-lam-sach-mach-mau-chi-voi-vai-nhanh-moi-tuan/

Rong nho đã được các chuyên gia y tế công nhận là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm mỡ máu và làm sạch mạch máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ rong nho có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Thói quen tiêu thụ chỉ vài nhánh rong nho mỗi tuần có thể giúp bạn đạt được những lợi ích này mà không cần sử dụng thuốc. Rong nho chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, từ đó giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, các hợp chất có trong rong nho cũng có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch. Chúng giúp cải thiện chức năng mạch máu và ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông, qua đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng rong nho, bạn nên kết hợp việc tiêu thụ nó với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, bao gồm nhiều rau xanh, hoa quả và các loại thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra, việc duy trì một lịch trình tập luyện thường xuyên cũng sẽ góp phần nâng cao hiệu quả sức khỏe.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống hoặc bổ sung nào, kể cả việc sử dụng rong nho như một thực phẩm chức năng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác.

Đảm bảo sử dụng rong nho từ các nguồn cung cấp uy tín và an toàn để tránh rủi ro về an toàn thực phẩm. Hãy tìm hiểu kỹ về xuất xứ và cách chế biến rong nho trước khi tiêu thụ.

Bằng cách kết hợp rong nho vào chế độ ăn uống hàng ngày và duy trì một lối sống lành mạnh, bạn có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà loại thực phẩm này mang lại. Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng luôn là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt.

]]>
Khánh Hòa: Ứng dụng kỹ thuật phẫu thuật Hybrid điều trị bệnh lý mạch máu ngoại biên phức tạp https://phunudoisong.com/khanh-hoa-ung-dung-ky-thuat-phau-thuat-hybrid-dieu-tri-benh-ly-mach-mau-ngoai-bien-phuc-tap/ Mon, 21 Jul 2025 17:36:41 +0000 https://phunudoisong.com/khanh-hoa-ung-dung-ky-thuat-phau-thuat-hybrid-dieu-tri-benh-ly-mach-mau-ngoai-bien-phuc-tap/

Phẫu thuật Hybrid – Giải pháp vượt trội trong điều trị bệnh lý mạch máu ngoại biên

Ruộng bậc thang Pù Luông mùa nước đổ đẹp nao lòng
Ruộng bậc thang Pù Luông mùa nước đổ đẹp nao lòng
Lạc bước giữa thế giới hoang dã tại vườn chim ở Ninh Bình
Lạc bước giữa thế giới hoang dã tại vườn chim ở Ninh Bình

Trong điều trị bệnh lý mạch máu ngoại biên, các phương pháp truyền thống như phẫu thuật mở và can thiệp nội mạch đã được áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên, cả hai phương pháp này đều có những hạn chế nhất định. Phẫu thuật mở có thể xử lý triệt để nhưng có xâm lấn cao và dễ dẫn đến biến chứng, trong khi can thiệp nội mạch ít xâm lấn và hồi phục nhanh nhưng có thể không xử lý triệt để được tổn thương phức tạp.

Lạc bước giữa thế giới hoang dã tại vườn chim ở Ninh Bình
Lạc bước giữa thế giới hoang dã tại vườn chim ở Ninh Bình

Mới đây, Khoa Ngoại Lồng ngực – Mạch máu, Bệnh viện Đại học Khánh Hòa đã tiếp nhận kỹ thuật phẫu thuật Hybrid từ các chuyên gia đến từ Bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh. Đây là kỹ thuật tiên tiến, kết hợp giữa can thiệp nội mạch và phẫu thuật mở trong cùng một cuộc mổ. Phương pháp này vừa đảm bảo tính triệt để, vừa giảm thiểu xâm lấn và hạn chế biến chứng.

Băng rừng đến với bãi biển đẹp như tranh ở Đà Nẵng
Băng rừng đến với bãi biển đẹp như tranh ở Đà Nẵng
National Geographic 'khen hết lời' Mũi Né về thể thao biển
National Geographic ‘khen hết lời’ Mũi Né về thể thao biển

Kết quả điều trị tại bệnh viện cho thấy, nhiều bệnh nhân đã cải thiện tình trạng lưu thông máu, giảm triệu chứng thiếu máu chi, phục hồi vận động và phòng ngừa nguy cơ cắt chi. Phương pháp này chỉ định hiệu quả trong các trường hợp: Tổn thương đa đoạn, vị trí khó tiếp cận; tắc nghẽn nặng; người lớn tuổi có nguy cơ biến chứng cao nếu mổ mở toàn phần; hẹp hoặc tắc động mạch chủ, chậu, chi dưới có biến chứng loét, hoại tử…

Nhơn Hải: Chốn tiên cảnh giữa biển trời Gia Lai
Nhơn Hải: Chốn tiên cảnh giữa biển trời Gia Lai
Cơn sốt Phương Mỹ Chi ở Sing! Asia: Khi sản phẩm Việt tạo xu hướng thế giới
Cơn sốt Phương Mỹ Chi ở Sing! Asia: Khi sản phẩm Việt tạo xu hướng thế giới
Hướng tới trở thành trung tâm năng lượng quốc gia: Dồn lực xây dựng điện hạt nhân
Hướng tới trở thành trung tâm năng lượng quốc gia: Dồn lực xây dựng điện hạt nhân

Tiến sĩ, bác sĩ Lê Viết Huấn – Trưởng khoa Ngoại Lồng ngực – Mạch máu, BVĐK Khánh Hòa cho biết, phương pháp Hybrid phát huy được toàn bộ các ưu điểm của phẫu thuật mở và can thiệp nội mạch, cho phép bác sĩ tiếp cận và xử lý những tổn thương khó một cách nhanh chóng, hiệu quả, toàn diện, đồng thời khắc phục được nhược điểm của các phương pháp khác.

Trốn phố về biển Dốc Lết đẹp như phim trường ở Khánh Hòa
Trốn phố về biển Dốc Lết đẹp như phim trường ở Khánh Hòa
Đón bình minh trên Cầu Ba Son
Đón bình minh trên Cầu Ba Son

Là một trong những bác sĩ tham gia chuyển giao kỹ thuật Hybrid, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Minh Bảo Luân – Phó Chủ nhiệm Bộ môn phẫu thuật lồng ngực – tim mạch, Bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh, cho biết: “Phẫu thuật Hybrid là xu hướng điều trị toàn cầu. Tuy nhiên, không phải đơn vị nào cũng có thể thực hiện, bởi để triển khai kỹ thuật này đòi hỏi cơ sở y tế phải đáp ứng các tiêu chí về trang thiết bị y tế hiện đại và nhân lực có trình độ chuyên môn về bệnh lý mạch máu.

Những thảm nhựa 'nước rút' trên cao tốc Bắc - Nam qua Gia Lai
Những thảm nhựa ‘nước rút’ trên cao tốc Bắc – Nam qua Gia Lai
Phường Phan Rang gặp mặt tri ân 80 người có công với cách mạng tiêu biểu
Phường Phan Rang gặp mặt tri ân 80 người có công với cách mạng tiêu biểu

Việc triển khai thành công kỹ thuật Hybrid ngay tại BVĐK Khánh Hòa khẳng định tay nghề của đội ngũ y, bác sĩ của bệnh viện trong thực hiện các kỹ thuật chuyên sâu, góp phần nâng cao hiệu quả công tác chẩn đoán, điều trị, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người dân, nâng tầm uy tín, thương hiệu, tiến tới bệnh viện khu vực duyên hải Nam Trung Bộ.

Xã đảo Minh Châu chủ động ứng phó với bão số 3 Hà Nội Mới một giờ trước
Xã đảo Minh Châu chủ động ứng phó với bão số 3 Hà Nội Mới một giờ trước
Chương trình Người dân Khánh Hòa nói tiếng Anh: Mở lớp tiếng Anh chuyên ngành nhà hàng - khách sạn khóa 2
Chương trình Người dân Khánh Hòa nói tiếng Anh: Mở lớp tiếng Anh chuyên ngành nhà hàng – khách sạn khóa 2
]]>