Cái rét cuối năm không ồn ào, không phô trương, nhưng lại len lỏi vào từng góc phố, từng mái nhà, khiến da thịt ta như lắng nghe tiếng thở nhẹ của mùa đông.

Cái lạnh thấm sâu vào cuộc sống thường ngày

Buổi sáng mở mắt, chưa kịp rời chăn, không khí đã dày đặc, khô và buốt. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Việt Nam, nhiệt độ trung bình ở Hà Nội vào tháng 12 thường dao động từ 10‑15°C, trong khi ở Thành phố Hồ Chí Minh chỉ còn khoảng 24‑27°C, tạo nên sự tương phản rõ rệt giữa các vùng.

Tác động của cái rét tới sức khỏe và cảm xúc

Người dân thường gặp các triệu chứng như da khô ráp, ngón tay tê bì, hơi thở hơi sương trong không khí lạnh. Một nghiên cứu của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec (2023) cho thấy, thời tiết lạnh kéo dài có thể làm tăng 12% nguy cơ cảm lạnh và 8% các bệnh về hô hấp ở người lớn.

Nhưng cái rét cũng gợi nhớ những ký ức ấm áp: những buổi chiều tan học, tiếng gọi mời về nhà, mùi khoai nướng và bắp luộc. Những ký ức này kích hoạt vùng não liên quan tới cảm xúc, giúp giảm stress và tăng cảm giác an toàn, theo một báo cáo của Viện Nghiên cứu Tâm lý học Việt Nam (2022).

Những cách đơn giản để tìm ấm áp giữa mùa lạnh

• Uống một tách trà gừng hoặc trà thảo mộc nóng; caffeine vừa đủ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ.
• Thưởng thức một bát canh gà hoặc súp rau củ, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa làm ấm cơ thể.
• Đội mũ, khăn quàng cổ và găng tay dày; các phụ kiện này giữ nhiệt tốt nhất cho các đầu chi.
• Giao lưu, chia sẻ câu chuyện, một lời chúc ân cần có thể “sưởi” ấm cả một ngày dài.

Kết luận: Cái rét và hơi ấm đồng hành

Như một lời nhắc nhở, khi cái rét chạm sâu nhất vào da thịt, con người lại gần nhau hơn bao giờ hết. Những cử chỉ nhỏ bé – một chiếc áo khoác chia sẻ, một câu hỏi thăm hỏi – trở thành nguồn ấm áp vô giá. Khi mùa đông qua đi, mùa xuân sẽ trở lại, mang theo những ngày ấm áp hơn.

Bạn đã trải qua những khoảnh khắc lạnh buốt nào? Hãy để lại bình luận và chia sẻ câu chuyện của mình, hoặc đọc thêm các mẹo giữ sức khỏe mùa đông.