Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
-
-
Giảm muối và tăng kali có thể kiểm soát huyết áp cao, nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Kali có trong các loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối có tác dụng giãn mạch máu, hỗ trợ loại bỏ natri và giảm gánh nặng cho tim.
