Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề tiêu hóa nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
-
-
Chị Ngân, 28 tuổi, nặng 130kg, đã phẫu thuật thu hẹp dạ dày và loại bỏ túi phình vị – nơi tiết hormone gây đói, để giảm cân và điều trị biến chứng do béo phì. Trước phẫu thuật, chị được hỗ trợ tâm lý để kiểm soát bệnh và duy trì kết quả sau mổ. Sau mổ, chị giảm 7kg và tiếp tục điều trị tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì.
-
“Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng, nếu không sẽ dẫn đến tăng cân do khẩu phần không kiểm soát và thực phẩm giàu calo.”
-
Chị Thi tăng 25kg trong thai kỳ, sinh con 2 tuổi chị nặng 75kg, mỡ cơ thể 44,7% và chỉ số BMI 31,2kg/m2, béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.
