Giảm cân

“Không phải loại trái cây nào cũng tốt cho việc giảm cân. Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường và calo, có thể gây tăng cân. Để giảm cân hiệu quả, nên ăn trái cây điều độ, chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn nguyên vỏ.”

Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng bị gọi là “cá voi” khi đạt trọng lượng 105kg. Bắt đầu thay đổi lối sống sau khi bị bắt nạt, cô đã giảm hơn 52kg trong 5 năm. Hiện cô đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter và mong muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.

Chung Hân Đồng giảm 12kg sau ly hôn nhờ bí quyết ăn súp giàu protein, kết hợp thói quen ăn uống khoa học để giảm cân bền vững và an toàn.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp gia đình và trải qua quy trình công nghiệp phức tạp. Steffan giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá hương vị mới và nắm rõ thành phần thực phẩm.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế giúp giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn.

Elaine Crowley tiết lộ cách hình ảnh của cô bị sử dụng trong một trò lừa đảo giảm cân, lừa đảo người dân với số tiền hàng ngàn euro. Cô đã truy theo một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân với số tiền hàng ngàn. Tuần này, cô đã công khai vạch trần một trò lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả mạo của cô.

Cô gái 16 tuổi giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần, dẫn tới tình trạng nguy kịch và bị thiếu kali. Mei phải cấp cứu 12 giờ. Chế độ giảm cân không phù hợp, cần ăn uống cân đối và tập thể dục.

Cựu thành viên SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm túc và thay đổi lối sống. Cô tập trung vào món Cucumber Boat giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân giúp anh tự tin hơn khi làm nghệ thuật. Kyo York từng tăng cân do trầm cảm sau khi mất người thân, vấp nhiều bình luận tiêu cực.

Bột nghệ có thể hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, chủ yếu nhờ vào curcumin. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể xem như một sự hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Tôi đã giảm từ hơn 317kg xuống còn khoảng 108kg. Sau một mất mát lớn, tôi đã lấy lại sự tự tin và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Phan Như Thảo tăng 20kg sau điều trị bệnh túi mật, hiện nặng 80kg. Trước đó, cô đạt mốc 89kg, nhưng được chồng ủng hộ, không ép cân.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tạo cảm giác no. Tập luyện cơ bắp giúp tăng độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm với thói quen thư giãn giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.

Thiếu gia William Hiếu Nguyễn, con trai của tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn, vừa xuất hiện tại một sự kiện ở Roman Forum, Rome, Ý với vẻ ngoài ấn tượng. Hiếu Nguyễn đã giảm cân thành công, trông trưởng thành và chuẩn soái ca. Hiện anh có hơn 32.000 người theo dõi trên Instagram, song trang cá nhân đang ở chế độ riêng tư.

Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng, giúp duy trì sức khỏe tốt hơn.

Tôi sống xa xỉ và yên bình ở Đức cùng bạn trai. Năm 2024, tôi sinh con trai đầu lòng William. Làm mẹ không khó với tôi và tôi hạnh phúc khi chăm sóc con. Một năm sau khi sinh, tôi giảm 20kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chantelle Houghton giảm 24kg không cần tập thể dục nhờ hạn chế đường trong chế độ ăn và sau đó phẫu thuật căng da mặt.

Tống Tổ Nhi, tiểu hoa đán nổi tiếng của điện ảnh Trung Quốc, gây chú ý với tin tức giảm cân đáng lo ngại. Sinh năm 1998, cô được biết đến với vóc dáng nhỏ nhắn và gương mặt cổ điển. Cân nặng của Tống Tổ Nhi thời gian gần đây liên tục giảm, khiến công chúng lo lắng về sức khỏe của cô.

Từng vướng bê bối trốn thuế và rửa tiền vào năm 2023, Tống Tổ Nhi bị loại khỏi nhiều chương trình truyền hình và hủy hợp tác với hơn 20 nhãn hàng. Sau hơn một năm “biến mất”, cô chính thức trở lại showbiz với bộ phim cổ trang “Khom Lưng, Vô Ưu Độ” vào đầu năm 2025, đánh dấu việc cô đã hết bị “phong sát”.

Người phụ nữ tại Thượng Hải giảm cân quá mức sau 12 năm dùng thuốc giảm cân, dẫn đến tình trạng sức khỏe suy kém và phải điều trị y tế.

Bella Moro, từng nặng 85kg và sống với chứng kháng insulin, đã thay đổi cuộc đời sau chuyến đi với chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Cô giảm 35kg trong một năm, sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle, công ty trị giá 1,1 triệu AUD. Bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn, Bella học cách tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.