Ca sĩ Jelly Roll, vào cuối tháng 11/2023, có cân nặng lên tới 245kg và không thể được đo chính xác do giới hạn của thiết bị y tế. Sau đó, anh đã thực hiện hành trình giảm cân khi được bác sĩ tư vấn. Các biện pháp giảm cân của Jelly Roll khá đơn giản: đi bộ 30 phút hàng ngày, cắt giảm lượng đường, và đảm bảo ngủ đủ giấc. Tính đến tháng 10/2023, anh đã giảm được gần 90kg. Hiện tại, mục tiêu của anh là tiếp tục giảm thêm 45kg để có thể tham gia hoạt động nhảy dù cùng vợ tại Thụy Điển vào năm 2026.
Lương Bích Hữu 41 tuổi gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung sau giảm 17 kg. Cô thường chia sẻ hình ảnh rạng rỡ và phong cách thời trang tinh tế trên mạng xã hội. Khán giả nhận xét cô như trở về thời kỳ hoàng kim với vẻ đẹp không tuổi và gu thẩm mỹ trẻ trung.
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng sức khỏe, biểu hiện bằng tăng chu vi vòng bụng, mệt mỏi, đau bụng, mụn trứng cá, buồn nôn. Điều trị bằng giảm chất béo, tăng chất xơ, chống oxy hóa, giảm cân, kiểm soát đường huyết.
KOL beauty Zareefa tiết lộ uống nước đậu bắp 6 tháng đã giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Tiến sĩ Karan Rajan cho biết đậu bắp chứa chất nhầy giúp hấp thụ nước, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột. Đậu bắp giàu vitamin A, C giúp chống oxy hóa, giảm viêm, giữ ẩm, tăng collagen.
Kiêng ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Cơ thể cần carbs như một nguồn năng lượng chính và thiếu hụt có thể gây mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân và ảnh hưởng xấu đến tim mạch.
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Chiên trứng cũng giàu dinh dưỡng nhưng dễ tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt độ vừa phải.
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu bằng cách giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15 kg. Cô cao 1,7 m, có đôi chân dài và thích chơi pickleball. Chồng cô, Quang Minh, khen ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người đùa rằng anh hay “nịnh vợ”.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35 kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài hơn là chỉ giảm cân nhanh.
Thực phẩm giàu tinh bột kháng hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cân. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu tinh bột kháng tốt cho sức khỏe.
Người phụ nữ 40 tuổi giảm 3kg, cải thiện chỉ số đường huyết và tình trạng viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo chỉ định bác sĩ. Socola đen chứa polyphenol ca cao, chất chống oxy hóa mạnh giúp bớt gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Chất xơ cao trong sô cô la đen điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết, giảm gánh nặng cho gan.
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu, phổ biến ở nam giới. Bệnh có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn kiêng gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein, chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.
“Không phải loại trái cây nào cũng tốt cho việc giảm cân. Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường và calo, có thể gây tăng cân. Để giảm cân hiệu quả, nên ăn trái cây điều độ, chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn nguyên vỏ.”
Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng bị gọi là “cá voi” khi đạt trọng lượng 105kg. Bắt đầu thay đổi lối sống sau khi bị bắt nạt, cô đã giảm hơn 52kg trong 5 năm. Hiện cô đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter và mong muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.
Chung Hân Đồng giảm 12kg sau ly hôn nhờ bí quyết ăn súp giàu protein, kết hợp thói quen ăn uống khoa học để giảm cân bền vững và an toàn.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp gia đình và trải qua quy trình công nghiệp phức tạp. Steffan giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá hương vị mới và nắm rõ thành phần thực phẩm.
“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế giúp giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn.
Elaine Crowley tiết lộ cách hình ảnh của cô bị sử dụng trong một trò lừa đảo giảm cân, lừa đảo người dân với số tiền hàng ngàn euro. Cô đã truy theo một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân với số tiền hàng ngàn. Tuần này, cô đã công khai vạch trần một trò lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả mạo của cô.
Cô gái 16 tuổi giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần, dẫn tới tình trạng nguy kịch và bị thiếu kali. Mei phải cấp cứu 12 giờ. Chế độ giảm cân không phù hợp, cần ăn uống cân đối và tập thể dục.