Giấc ngủ

Đồ ngủ sexy cho nam – một chủ đề từng bị coi là cấm kỵ trong quá khứ. Tuy nhiên, với sự thay đổi trong quan niệm về thời trang và phong cách sống, ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến việc lựa chọn đồ ngủ không chỉ thoải…

Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt. Một trong những yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ chính là chiếc nệm ngủ. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại nệm khác nhau, nhưng nệm cao su…

Ăn khuya có liên quan đến nguy cơ béo phì và bệnh tim cao hơn. Thời gian ăn uống liên quan đến nhịp sinh học hàng ngày của một người có thể được đánh giá bằng cách xem khoảng thời gian giữa bữa ăn và thời điểm giữa của giấc ngủ. Một nghiên cứu đối với cặp song sinh thực hiện vào năm 2009-2010 cho thấy những người ăn bữa tối muộn vào ban đêm có nhiều khả năng bị tăng đường huyết sau bữa tối.

Trong thời đại hiện nay, khi mà cuộc sống ngày càng phát triển và con người phải đối mặt với nhiều áp lực, việc tìm kiếm những giải pháp để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một trong những…

Bạn đã bao giờ cảm thấy không thoải mái khi ngủ trên giường? Đau lưng, cổ và thậm chí cả chân tay đều có thể bị ảnh hưởng bởi một chiếc đệm không phù hợp. Trong thời gian gần đây, đệm bơm hơi đã trở thành một giải pháp phổ…

Giấc ngủ của bé là một trong những vấn đề quan trọng nhất đối với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, không ít người gặp khó khăn trong việc giúp con cái mình ngủ ngon và đủ giấc. Một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn là sử…

Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc phải ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết rõ, nhưng được cho là do bệnh tật hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn về chức năng thể chất và rối loạn mối quan hệ.

Nghiên cứu của ĐH Harvard và Trường Y tế Công cộng T.H. Chan cho thấy trẻ em sống gần cây cối có trí thông minh & khả năng tập trung cao hơn nhờ giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết nối với thiên nhiên đối với sự phát triển của trẻ.

Người Hàn Quốc ngủ ít hơn trước, theo báo cáo của Trung tâm Thống kê Hàn Quốc. Thời gian ngủ trung bình mỗi ngày là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019. Đây là lần đầu tiên thời gian ngủ giảm kể từ năm 1999. Thanh thiếu niên ngủ nhiều nhất, trong khi người ngoài 50 tuổi ngủ ít nhất. Trong thời gian rảnh, người Hàn Quốc thường xem nội dung truyền thông, dùng thiết bị điện tử thay vì ngủ.

Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp cơ thể tỉnh táo. Để tắm nắng an toàn, hạn chế ra ngoài khi chỉ số UV cao, mặc đồ bảo hộ và dùng kem chống nắng.

Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon. Ánh nắng chiều tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi của não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để giảm nguy cơ mất ngủ, nên tận hưởng ánh sáng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ và đi ngủ đúng giờ.

Đồng hồ thông minh Samsung Galaxy Watch8 có màn hình mỏng hơn và sáng hơn so với thế hệ trước Galaxy Watch7. Thời lượng pin được cải thiện nhưng vẫn cần sạc liên tục. Tích hợp AI Gemini của Google giúp điều khiển bằng giọng nói và cải thiện khả năng theo dõi hoạt động, tập thể dục, giấc ngủ và căng thẳng. Giá Galaxy Watch8 là 349,99 USD cho phiên bản 40mm và 449,99 USD cho phiên bản 44mm và LTE.