Bạn vừa mua một chiếc gậy tập cơ tay nhưng lại nhận ra nó quá nặng so với khả năng của mình? Đừng lo lắng, việc tập luyện an toàn và hiệu quả không phụ thuộc vào trọng lượng của thiết bị mà phụ thuộc vào cách bạn sử dụng…
-
-
“11 Bài Tập: Luyện cơ mông lớn nhất trong cơ thể.
Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, vì vậy chúng xứng đáng được quan tâm đặc biệt. Huấn luyện viên thể nhân Charles Harris hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả cơ mông tại nhà.” -
Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể thao, chắc hẳn bạn đang tìm kiếm một công cụ để giúp bạn theo dõi và quản lý quá trình tập luyện của mình một cách hiệu quả. Một trong những lựa chọn phổ biến hiện nay là đồng hồ…
