Khám phá 7 thực phẩm giúp giảm bốc hỏa, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ xương trong thời kỳ mãn kinh – công thức nhanh, ngon miệng. Đọc ngay!
-
-
Khám phá 9 thực phẩm vàng giảm cholesterol an toàn, từ yến mạch tới trà xanh, kèm nghiên cứu chứng minh hiệu quả. Đọc ngay để bảo vệ tim!
-
“Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là gợi ý giúp bạn xây dựng bữa ăn cân bằng: Hàu giàu kẽm, cá béo giàu vitamin D và omega-3, đậu nành edamame nhiều folate và protein, quả óc chó giàu axit béo omega-3, đậu lăng cung cấp sắt, sữa chua giàu probiotics, ớt chuông đỏ chứa vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh nhiều vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie.”
-
Đậu nành, được mệnh danh là “hạt vàng”, nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao và lợi ích vượt trội. Là nguồn đạm thực vật hoàn chỉnh, đậu nành chứa 9 axit amin thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, loại hạt này còn góp phần cải thiện chất lượng đất, giảm phát thải khí nhà kính, hướng tới nông nghiệp bền vững và thân thiện với môi trường.
