5 siêu thực phẩm hỗ trợ não bộ, miễn dịch và cơ bắp
Bạn có thể tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và cơ bắp bằng cách thêm 5 siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên để hỗ trợ não bộ, hệ miễn dịch và phục hồi cơ bắp.
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, sử dụng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, tập kháng lực và yoga để tránh mỡ máu cao.