“Kỳ nghỉ hè dài ngày có thể gây ra những thay đổi lớn về vóc dáng trẻ em nếu không có chế độ ăn uống và hoạt động thể chất phù hợp. Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở trẻ em thành thị đã vượt 41%. Phòng chống béo phì ở trẻ cần bắt đầu từ việc xây dựng bữa cơm hợp lý, giấc ngủ điều độ và thói quen vận động hàng ngày.”
H’Hen Niê, biểu tượng phụ nữ hiện đại, gây ấn tượng với vẻ đẹp quyến rũ và năng lượng tích cực khi mang thai. Cô duy trì vẻ đẹp bằng chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ nhàng. H’Hen Niê trở thành nguồn cảm hứng cho phụ nữ, tự tin tỏa sáng trong thai kỳ.
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu bằng cách giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35 kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài hơn là chỉ giảm cân nhanh.
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, sử dụng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, tập kháng lực và yoga để tránh mỡ máu cao.