Uống nước ép bông cải xanh được quảng cáo có thể chống ung thư nhờ chứa sulforaphane. Nhưng chuyên gia y tế cảnh báo, việc chống ung thư không đơn giản chỉ là uống nước ép hàng ngày. Tiêu thụ sulforaphane cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chế độ ăn đa dạng, ưu tiên rau củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, giảm thịt đỏ, tránh thực phẩm chế biến sẵn kết hợp vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất.
“Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới. Nên ưu tiên thực phẩm nguyên, rau củ đa màu, đậu, hạt, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.”
Chế độ ăn giàu protein có thể gây đau tim sớm và các vấn đề tim mạch. Thực khách nên cân nhắc và ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe tim mạch.
Tôi từng 105kg và bị bạn bè gọi là ‘cá voi’, nhưng tôi đã giảm được 52kg nhờ quyết tâm giảm cân. Tôi tập luyện ở nhà và thay đổi chế độ ăn uống với nhiều protein và rau. Giờ đây, tôi tự tin hơn và đang học ở một trường đại học hàng đầu, đồng thời chia sẻ hành trình của mình trên Instagram.