Ẩm thực Địa Trung Hải, với chế độ ăn chống viêm, đang trở thành xu hướng ẩm thực mới tại Mỹ. Các thành phần chính như dầu ô liu, cá béo, rau xanh và các loại hạt, giúp giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường sức khỏe.
-
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn nhấn mạnh dinh dưỡng quan trọng trong tập luyện, chiếm 70% kết quả. Chế độ ăn cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người sai lầm khi nhịn ăn hoặc dùng quá nhiều protein. Cần lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
-
Chantelle Houghton giảm 24kg không cần tập thể dục nhờ hạn chế đường trong chế độ ăn và sau đó phẫu thuật căng da mặt.
