Cảm ơn – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com Nơi chia sẻ bí quyết sống hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công cho phụ nữ hiện đại. Cập nhật tin tức, kiến thức, kinh nghiệm và cảm hứng mỗi ngày. Sat, 10 Jan 2026 00:41:34 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://cloud.linh.pro/phunudoisong/2025/08/phunudoisong.svg Cảm ơn – Phunudoisong.com https://phunudoisong.com 32 32 6 Bí Quyết Tu Dưỡng Để Khi Vào Tuổi 60+ Đạt Hậu Phúc Trọn Vẹn https://phunudoisong.com/6-bi-quyet-tu-duong-de-khi-vao-tuoi-60-dat-hau-phuc-tron-ven/ Sat, 10 Jan 2026 00:41:30 +0000 https://phunudoisong.com/6-bi-quyet-tu-duong-de-khi-vao-tuoi-60-dat-hau-phuc-tron-ven/

Giới thiệu

Tuổi già không đồng nghĩa với sự lặng lẽ, mà là thời điểm gặt hái hạnh phúc nếu bạn biết tu dưỡng bản thân. Nghiên cứu của WHO (2023) chỉ ra rằng người duy trì thói quen tốt về tinh thần và thể chất sau 60 tuổi có khả năng sống độc lập cao hơn 30% so với những người không chăm sóc bản thân.

Người trung niên giữ bình tĩnh trước khó khăn, minh họa cho cách tu dưỡng tâm thái
Đối mặt với khó khăn, giữ bình tĩnh giúp bạn kiểm soát cảm xúc và hướng tới hậu phúc.

6 cách tu dưỡng để đạt hậu phúc khi về già

1. Giữ tâm thái bình tĩnh

Ở độ tuổi trung niên, việc kiểm soát cảm xúc không còn là lựa chọn mà là yêu cầu. Khi gặp bất ngờ, hãy hít thở sâu 3-5 lần, sau đó suy nghĩ lại trước khi phản hồi. Theo một khảo sát của Đại học Harvard (2022), người có khả năng bình tĩnh trong xung đột giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 18%.

2. Gieo hạt lương thiện

Hành động thiện nguyện không chỉ giúp người khác mà còn kích thích não bộ sản sinh hormone hạnh phúc – oxytocin. Bạn có thể tham gia các chương trình tình nguyện tại địa phương hoặc đơn giản là giúp đỡ hàng xóm một lần mỗi tuần. Số liệu từ UNICEF (2021) cho thấy người lớn tuổi tham gia hoạt động từ thiện có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn 25%.

3. Để “được mất tùy duyên”

Nhận thức rằng mọi sự đều có lúc tới và lúc đi giúp giảm căng thẳng. Thay vì bám víu vào vật chất hay mối quan hệ, hãy tập trung vào việc phát triển nội tâm. Một nghiên cứu tâm lý học của Stanford (2020) chỉ ra rằng người chấp nhận “được mất tùy duyên” có mức độ lo âu giảm 30%.

4. Bằng lòng và chấp nhận

Cuộc sống không hoàn hảo, và mỗi thử thách là cơ hội rèn luyện sức mạnh nội tâm. Khi gặp mất mát, hãy ghi lại những cảm xúc trong nhật ký, sau đó tìm cách chuyển đổi chúng thành động lực. Theo báo cáo của Mayo Clinic (2022), việc viết nhật ký giúp giảm triệu chứng trầm cảm ở người cao tuổi tới 40%.

5. Luôn cảm ơn

Thói quen bày tỏ lòng biết ơn mỗi ngày – dù chỉ một câu ngắn – đã được chứng minh tăng cường sức khỏe tinh thần. Hãy dành 5 phút mỗi buổi tối liệt kê 3 điều bạn biết ơn. Nghiên cứu của University of California (2021) cho thấy người thực hành gratitude thường có mức độ ngủ ngon hơn 15%.

6. Đọc sách thánh hiền

Đọc sách không chỉ mở rộng kiến thức mà còn kích hoạt não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Đặt mục tiêu đọc ít nhất 20 trang mỗi ngày; lựa chọn sách về triết học, lịch sử, hoặc sách tự cải thiện. Theo Alzheimer’s Association (2023), người đọc sách thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer giảm 33%.

Bằng việc thực hiện 6 nguyên tắc trên, bạn không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống hiện tại mà còn xây dựng nền tảng cho một tuổi già tràn đầy hậu phúc.

Hãy bắt đầu hành trình tu dưỡng ngay hôm nay – tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

]]>
Cô gái 24 tuổi cứu cụ ông gặp nạn, từ chối phong bao lì xì vì một lý do đẹp lòng dân mạng https://phunudoisong.com/co-gai-24-tuoi-cuu-cu-ong-gap-nan-tu-choi-phong-bao-li-xi-vi-mot-ly-do-dep-long-dan-mang/ Sat, 04 Oct 2025 18:04:27 +0000 https://phunudoisong.com/co-gai-24-tuoi-cuu-cu-ong-gap-nan-tu-choi-phong-bao-li-xi-vi-mot-ly-do-dep-long-dan-mang/

Trong một xã hội mà những tin tức tiêu cực thường xuyên xuất hiện, thật khó để không cảm thấy chán nản và mất niềm tin vào lòng tốt của con người. Tuy nhiên, câu chuyện về Ngô Nhất Phàm, một cô gái trẻ 24 tuổi đến từ Trung Quốc, đã mang đến một tia hy vọng và làm nên một tấm gương sáng về lòng nhân ái và sự dũng cảm trong tình huống cấp thiết.

Sự việc bắt đầu khi một cụ ông ngã quỵ trên đường phố Tây An, Trung Quốc. Trong khi nhiều người đứng quanh do dự, không biết làm gì, Nhất Phàm đã nhanh chóng lao vào cứu giúp. Cô không ngần ngại thực hiện cấp cứu ngay giữa phố đông người, thể hiện sự dũng cảm và quyết tâm giúp đỡ người khác. Cô không chỉ kiểm tra tình trạng sức khỏe của cụ ông mà còn thực hiện ép tim ngoài lồng ngực để cứu sống ông.

Mặc dù có người khuyên cô nên tránh xa để khỏi gặp rắc rối, nhưng Nhất Phàm đã dứt khoát từ chối và tiếp tục giúp đỡ cho đến khi cụ ông được đưa đến bệnh viện. Hành động của cô đã chứng minh rằng lòng tốt vẫn chưa bao giờ biến mất và chúng ta không nên từ bỏ niềm tin vào con người. Câu chuyện của Nhất Phàm đã lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội Trung Quốc, và nhiều người đã gọi cô là ‘Cô gái đẹp nhất Tây An’ không chỉ vì vẻ ngoài mà bởi trái tim đầy nhân ái của cô.

Gia đình của cụ ông đã tìm đến cô để cảm ơn và tặng cho cô một bức hoành phi viết dòng chữ ‘Tặng cho cô gái đẹp nhất Tây An’. Đây là một hành động đẹp và có ý nghĩa, thể hiện sự biết ơn và trân trọng đối với hành động dũng cảm của Nhất Phàm. Nhất Phàm đã cho thấy rằng, trong tình huống cấp thiết, chúng ta không cần phải là bác sĩ mới cứu được người, chỉ cần trái tim không ngoảnh mặt làm ngơ.

Lòng tốt chính là viên ngọc sáng nhất trong tâm hồn con người, và chúng ta nên tiếp tục lan tỏa điều tử tế để làm thế giới này tốt đẹp hơn. Câu chuyện của Nhất Phàm đã mang đến một thông điệp tích cực, khích lệ mọi người hãy luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác và giữ vững niềm tin vào lòng tốt của con người. Chúng ta có thể học hỏi từ Nhất Phàm và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn cho tất cả mọi người.

Nhất Phàm đã trở thành một tấm gương sáng về lòng nhân ái và sự dũng cảm, và chúng ta hy vọng rằng câu chuyện của cô sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người khác. Bằng cách lan tỏa lòng tốt và sự tử tế, chúng ta có thể tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn, nơi mọi người đều có thể sống trong hòa bình và hạnh phúc.

Tìm hiểu thêm về các hoạt động thiện nguyện và cách bạn có thể tham gia vào việc lan tỏa lòng tốt trong cộng đồng của mình.

]]>
Cặp vợ chồng thiện lương tìm lại iPhone 16 Pro Max cho du khách Ukraine https://phunudoisong.com/cap-vo-chong-thien-luong-tim-lai-iphone-16-pro-max-cho-du-khach-ukraine/ Mon, 22 Sep 2025 18:39:06 +0000 https://phunudoisong.com/cap-vo-chong-thien-luong-tim-lai-iphone-16-pro-max-cho-du-khach-ukraine/

Một du khách đến từ Ukraine đã có một trải nghiệm đáng nhớ về sự tử tế và trách nhiệm của người dân Việt Nam khi nhận lại chiếc điện thoại iPhone 16 Pro Max bị rơi, trị giá khoảng 30 triệu đồng.

Anh Braha Yurii, du khách Ukraine, đã đánh rơi chiếc điện thoại khi đang lưu thông gần khu vực Tam Cốc – Bích Động. May mắn thay, vợ chồng anh Phạm Hữu Cảnh và chị Lò Thị Lan, cư dân xóm 1, xã Khánh Thiện, tỉnh Ninh Bình, đã nhặt được chiếc điện thoại và trình báo với Công an xã Khánh Thiện.

Cơ quan chức năng đã nhanh chóng xác minh và liên hệ với anh Braha Yurii để trả lại tài sản. Tại cơ quan Công an, anh Braha Yurii đã bày tỏ niềm vui mừng và viết thư cảm ơn Công an xã Khánh Thiện và vợ chồng anh Cảnh, chị Lan.

Du khách người Ukraine này cho biết anh rất lo lắng khi đánh rơi điện thoại vì trong đó có nhiều tài liệu và ảnh quan trọng. Tuy nhiên, chỉ sau 12 tiếng, chiếc điện thoại đã được tìm thấy và trả lại cho anh.

Anh Braha Yurii đã ca ngợi người dân Việt Nam là những người tốt bụng, nhiệt tình, trách nhiệm và thân thiện. Qua trải nghiệm này, anh Braha Yurii đã bày tỏ tình yêu sâu sắc hơn với đất nước và con người Việt Nam.

Trải nghiệm của anh Braha Yurii là một minh chứng cho sự tử tế và trách nhiệm của người dân Việt Nam. Việc vợ chồng anh Cảnh, chị Lan nhặt được điện thoại và trình báo với cơ quan chức năng đã giúp du khách người Ukraine nhận lại tài sản của mình một cách nhanh chóng.

Sự việc này cũng cho thấy sự phối hợp tốt giữa cơ quan chức năng và người dân trong việc giải quyết các vụ việc mất mát tài sản. Việc Công an xã Khánh Thiện nhanh chóng xác minh và liên hệ với anh Braha Yurii để trả lại tài sản là một ví dụ điển hình.

Trải nghiệm của du khách người Ukraine sẽ là một câu chuyện đẹp về sự tử tế và trách nhiệm của người dân Việt Nam. Hy vọng rằng, câu chuyện này sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người khác về sự tốt bụng và nhiệt tình của con người Việt Nam.

]]>
Người phụ nữ nhặt được iPhone và Công an giúp tìm lại cho chủ nhân https://phunudoisong.com/nguoi-phu-nu-nhat-duoc-iphone-va-cong-an-giup-tim-lai-cho-chu-nhan/ Thu, 04 Sep 2025 23:49:39 +0000 https://phunudoisong.com/nguoi-phu-nu-nhat-duoc-iphone-va-cong-an-giup-tim-lai-cho-chu-nhan/

Ngày 16/7, Công an phường Bắc Hồng Lĩnh, tỉnh Hà Tĩnh, đã tiếp nhận một trình báo từ bà Đặng Thị Nguyệt, sinh năm 1964, trú tại TDP7, phường Bắc Hồng Lĩnh. Bà Nguyệt đã nhặt được một chiếc điện thoại iPhone 12 Pro Max trên đoạn đường Trần Phú, đối diện cổng Trung tâm Thương mại Hồng Lĩnh.

Qua quá trình xác minh, cơ quan chức năng đã xác định chủ nhân của chiếc điện thoại là chị Trần Thị Hoa, sinh năm 1981, trú tại TDP5, phường Bắc Hồng Lĩnh. Để hoàn tất quá trình trả lại tài sản, Công an phường Bắc Hồng Lĩnh đã tổ chức lễ trao trả lại chiếc điện thoại cho chị Hoa.

Sự việc này không chỉ thể hiện nghĩa cử cao đẹp của bà Nguyệt, người đã nhặt được và tự nguyện giao nộp lại tài sản cho cơ quan chức năng để tìm chủ nhân, mà còn thể hiện tinh thần trách nhiệm và sự tận tâm của cán bộ, chiến sĩ Công an phường Bắc Hồng Lĩnh trong việc hoàn thành thủ tục trao trả điện thoại theo quy định.

Hành động nhặt được và trả lại tài sản cho chủ nhân của bà Nguyệt đã nhận được sự cảm ơn và ghi nhận của chị Hoa cũng như cộng đồng dân cư. Đây là một hành động đẹp, góp phần xây dựng hình ảnh tích cực về người dân có lòng nhân ái và sự hợp tác giữa người dân với cơ quan chức năng trong việc giải quyết các vấn đề liên quan đến tài sản và an ninh trật tự tại địa phương.

Công an phường Bắc Hồng Lĩnh đã thể hiện sự chuyên nghiệp và tận tâm trong công tác, đảm bảo quá trình trao trả tài sản diễn ra suôn sẻ và theo đúng quy định của pháp luật.

]]>