Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa mất cơ và duy trì sức khỏe, nên bổ sung protein vào bữa ăn và tập luyện thường xuyên. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein 15-30 gram mỗi bữa nên được ưu tiên. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng giúp giữ sức khỏe tốt.
