Người dân Hàn Quốc đang dần giảm thời gian ngủ của mình, trong khi đó thời gian dành cho các thiết bị điện tử lại tăng lên đáng kể. Dữ liệu mới nhất từ Cơ quan Thống kê Hàn Quốc cho thấy thời gian ngủ trung bình mỗi ngày của người Hàn Quốc là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019.
Sự giảm thời gian ngủ này là lần đầu tiên được ghi nhận kể từ khi Hàn Quốc bắt đầu theo dõi cách người dân sử dụng thời gian vào năm 1999. Khi đó, thời gian ngủ trung bình của người Hàn Quốc là 7 giờ 47 phút mỗi đêm, và con số này đã tăng dần lên và đạt đỉnh vào năm 2019 với 8 giờ 12 phút.
Một sự khác biệt rõ rệt về thời gian ngủ được quan sát thấy ở các độ tuổi khác nhau. Thanh thiếu niên là nhóm tuổi ngủ nhiều nhất, với thời gian ngủ trung bình là 8 giờ 37 phút mỗi đêm, trong khi người ở độ tuổi 50 ngủ ít nhất, chỉ 7 giờ 40 phút.
Về cách sử dụng thời gian rảnh, người Hàn Quốc có trung bình 5 giờ 8 phút thời gian rảnh mỗi ngày. Trong đó, thời gian dành cho việc tiêu thụ nội dung truyền thông – bao gồm xem TV, xem video trực tuyến, đọc và lướt Internet – chiếm tỷ lệ lớn nhất, với 2 giờ 43 phút.
Đáng chú ý, sự gia tăng lớn nhất trong cách sử dụng thời gian rảnh của người Hàn Quốc đến từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số. Thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính trong thời gian rảnh gần như tăng gấp đôi, từ 36 phút mỗi ngày năm 2019 lên 1 giờ 8 phút vào năm 2024.
Giấc ngủ từ lâu đã là một vấn đề đau đầu của người dân Hàn Quốc. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ.
Người Hàn Quốc cũng có mức độ hài lòng với giấc ngủ thấp nhất, chỉ 17% người được hỏi cho biết mình ngủ ngon. Các yếu tố hàng đầu làm gián đoạn giấc ngủ của người dân nước này bao gồm căng thẳng (55%), điều kiện phòng ngủ (40%), chứng mất ngủ và thói quen làm việc (37%), giải trí quá mức (36%), tình trạng sức khỏe (32%), ngáy (29%).
Nhiều người Hàn Quốc đã tìm đến các phương pháp hỗ trợ ngủ ngon do thiếu ngủ, ngủ kém. Theo nhà tâm lý học xã hội Jonathan Haidt, trẻ em và thanh thiếu niên ngày nay phải đối mặt với một loại áp lực mà các thế hệ trước không hề biết đến: áp lực từ những lượt thích, bình luận và sự so sánh không hồi kết trên mạng xã hội.
Điều này tạo ra một vòng xoáy độc hại, nơi lòng tự trọng bị gắn chặt với những con số ảo thay vì giá trị thực tế. Để tìm hiểu thêm về vấn đề này, người dân có thể tham khảo các nguồn thông tin đáng tin cậy.
Hy vọng với những thông tin trên, người dân Hàn Quốc sẽ tìm ra giải pháp để cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của mình.
Người dân có thể tham khảo thêm thông tin tại: https://www.koreaanews.com/
