MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ. Theo Kỳ Duyên, bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. ‘Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống’, người đẹp 6X chia sẻ.
Kỳ Duyên tiết lộ rằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện, Kỳ Duyên còn coi trọng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cô cho rằng việc duy trì một cuộc sống cân bằng, không quá căng thẳng, giúp cô có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Với lối sống lành mạnh và tích cực, Kỳ Duyên đã và đang là một hình tượng về sự trẻ trung và quyến rũ ở tuổi 60.
Có thể thấy, bí quyết để Kỳ Duyên duy trì sức khỏe và vẻ đẹp không chỉ nằm ở chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn ở lối sống cân bằng và tích cực của cô. Cô đã chứng minh rằng, với sự chăm sóc và quan tâm đúng đắn, mỗi người đều có thể duy trì được sức khỏe và tuổi xuân của mình.
