Trong quá trình tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường có xu hướng muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, một người khôn ngoan từng nói rằng không có viên thuốc thần kỳ nào có thể mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa.
Đừng nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được célébrer. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.
Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này, chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện, cũng như đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.
Việc đánh giá tiến trình tập luyện không chỉ dựa vào những thay đổi có thể nhìn thấy được. Có nhiều yếu tố vô hình nhưng quan trọng đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Ellis và các chuyên gia khác đã chỉ ra rằng mỗi người có một tốc độ tiến bộ riêng và điều quan trọng là phải tập trung vào quá trình chứ không chỉ là kết quả cuối cùng.
Cuối cùng, điều quan trọng nhất là duy trì sự kiên nhẫn và tập trung vào hành trình tập luyện của bạn. Đừng so sánh tiến trình của mình với người khác, vì mỗi người có một điểm xuất phát và mục tiêu riêng. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân và ăn mừng những thành công nhỏ trên đường đi.
