Trong một buổi chia sẻ gần đây, Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng hoàn hảo và tự tin trước ống kính. Mặc dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn kiên trì với một lối sống kỷ luật, giúp cô tỏa sáng trong mọi khung hình.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì được vóc dáng săn chắc và thon gọn đó là việc tập gym đều đặn. Cô cho biết mình tập gym khoảng 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust, giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp với các bài tập cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.
Ngoài gym, Thanh Thủy cũng rất yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay mà còn giúp cô có một phần eo cân đối và săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt cháy mỡ thừa và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm bớt căng thẳng.
Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã chia sẻ về 3 động tác giúp siết mỡ bụng mà cô thường xuyên tập tại nhà. Những động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm tập, sau đó gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới. Cô cũng thực hiện tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây và tập plank cơ bản để siết chặt cơ bụng một cách toàn diện.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam hiện nay. Mới đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự nghiệp của cô ngày càng thăng hoa và nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
Có thể thấy, bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo của Hoa hậu Thanh Thủy không chỉ nằm ở việc tập luyện chăm chỉ mà còn ở sự kiên trì và kỷ luật trong lối sống hàng ngày. Cô đã chứng minh rằng, với một tinh thần quyết tâm và lối sống lành mạnh, mỗi người đều có thể có được một thân hình lý tưởng và tự tin trong cuộc sống.
