Danh hài Ấn Độ Kapil Sharma vừa tiết lộ một sự thay đổi ấn tượng về sức khỏe của mình. Anh đã giảm thành công 11kg trong khoảng thời gian hơn hai tháng, khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Điều đáng chú ý là phương pháp giảm cân của Sharma không dựa vào việc áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay tham gia vào một chương trình tập luyện nóng hổi.
Thay vào đó, Sharma đã áp dụng nguyên tắc 21-21-21 được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja. Nguyên tắc này được chia thành ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Qua đó, Sharma không chỉ giảm cân mà còn thay đổi hoàn toàn thói quen sống của mình.
Giai đoạn đầu tiên của nguyên tắc 21-21-21 tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển. Sharma bắt đầu bằng cách tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày của mình. Điều này không chỉ giúp anh đốt cháy calo mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.
Ở giai đoạn thứ hai, Sharma chuyển sự chú ý của mình vào việc cải thiện chế độ ăn uống. Anh tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết cho quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe.
Giai đoạn cuối cùng của nguyên tắc này tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại. Sharma nhận ra rằng việc thay đổi những thói quen này là rất quan trọng để duy trì sự giảm cân và cải thiện sức khỏe lâu dài.
Sau khi áp dụng nguyên tắc 21-21-21, sự thay đổi trong vóc dáng của Sharma không chỉ dừng lại ở việc giảm 11kg. Anh cũng cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều. Quá trình giảm cân của Sharma đã truyền cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng với một phương pháp phù hợp và sự kiên nhẫn, ai cũng có thể đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.
Kapil Sharma đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình với công chúng thông qua các kênh truyền thông xã hội và truyền thông, giúp nhiều người biết đến phương pháp 21-21-21 của anh. Instagram của anh đã cập nhật rất nhiều thông tin liên quan đến hành trình giảm cân. Việc thay đổi thói quen sống và giảm cân của Sharma đã nhận được sự quan tâm lớn từ người hâm mộ và công chúng.
Trong hành trình giảm cân của mình, Kapil Sharma không đơn độc. Anh có sự hỗ trợ và hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja. Sự hướng dẫn chuyên nghiệp đã giúp Sharma đạt được kết quả ấn tượng trong thời gian ngắn.
Phương pháp giảm cân của Kapil Sharma mở ra hy vọng cho nhiều người đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả và bền vững. Kết quả của anh là minh chứng cho việc thay đổi thói quen sống có thể mang lại sự thay đổi tích cực cho sức khỏe và vóc dáng.
