Trong thời đại mà xu hướng làm đẹp tự nhiên đang lên ngôi, hai “nguyên liệu quốc dân” gừng và nghệ đã chứng minh mình là giải pháp vừa hiệu quả, vừa dễ tiếp cận cho mọi nhà.
1. Vì sao gừng và nghệ được gọi là “nguyên liệu quốc dân” trong làm đẹp?
Gừng và nghệ hiện diện trong hầu hết các bếp Việt, không cần mua sắm riêng biệt hay chi trả cao. Khi được sử dụng đúng cách, chúng không chỉ là thực phẩm mà còn là “phẩm màu” nuôi dưỡng da và tóc từ bên trong, mang lại hiệu quả bền vững hơn so với các sản phẩm công nghiệp.
2. Công dụng nổi bật của nghệ và gừng cho da và tóc
2.1 Nghệ – “vũ khí” cho làn da sáng khỏe
Hàm lượng curcumin mạnh mẽ giúp giảm viêm, làm đều màu da và tăng độ đàn hồi.
Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Hà Nội (2022), người dùng nghệ 1 g/day trong 8 tuần giảm 30% vết thâm so với nhóm kiểm soát.
Đối với da đầu, nghệ hỗ trợ giảm gàu, tạo môi trường thuận lợi cho nang tóc phát triển.
Gừng chứa gingerol và shogaol, hai hợp chất kích thích lưu thông máu, giúp da hồng hào, tươi tắn.
Thử nghiệm tại Viện Dinh dưỡng TP.HCM (2021) cho thấy uống trà gừng 2 ly mỗi ngày trong 6 tuần giảm 25% hiện tượng tóc rụng.
Áp dụng gừng lên da đầu (nước gừng loãng) giúp mở lỗ chân lông, giảm bít bét và kích thích nang tóc.
3. Cách dùng nghệ và gừng hiệu quả từ trong ra ngoài
3.1 Dùng nghệ từ bên trong
Uống 1‑2 muỗng tinh bột nghệ pha với nước ấm hoặc sữa chua mỗi sáng.
Đắp mặt nạ nghệ: trộn 1 muỗng bột nghệ với 2 muỗng sữa tươi và 1 muỗng mật ong, để lên mặt 15‑20 phút, 2‑3 lần/tuần.
3.2 Dùng gừng từ bên trong
Chuẩn bị trà gừng: cắt 5 cm gừng tươi, đun sôi với 250 ml nước, thêm mật ong nếu thích, uống mỗi tối.
Thêm gừng xay nhuyễn vào sinh tố hoặc canh để tăng cường lợi ích.
3.3 Chăm sóc da & tóc từ bên ngoài
Massage da đầu bằng nước gừng loãng (1 tách gừng pha 5 tách nước) 2‑3 lần/tuần.
Sử dụng mặt nạ kết hợp nghệ và sữa chua để cung cấp độ ẩm, giảm nguy cơ khô da.
4. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng gừng và nghệ
Không lạm dụng liều lượng: 1‑2 muỗng bột mỗi ngày là đủ; dùng quá liều có thể gây nóng trong, rối loạn tiêu hoá.
Thử nghiệm trên vùng da nhỏ trước khi áp dụng lên toàn bộ khu vực để tránh kích ứng.
Làm sạch da và da đầu sau khi sử dụng để ngăn bít tắc lỗ chân lông.
Theo dõi phản ứng cơ thể và điều chỉnh liều lượng nếu xuất hiện bất thường.
Nghệ hỗ trợ làn da sáng khỏe, đều màu và mịn màng hơn khi sử dụng hợp lý. Nguyên liệu này còn góp phần giữ da đầu ổn định, tạo nền tảng cho tóc mọc chắc, hạn chế gãy rụng.Gừng hỗ trợ lưu thông máu, giúp làn da hồng hào và tươi tắn hơn khi dùng đều đặn. Với tóc, gừng giúp da đầu thông thoáng, kích thích nang tóc hoạt động, giảm cảm giác xẹp và bết.Mặt nạ nghệ là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích.Uống trà gừng ấm hằng ngày giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ lưu thông, từ đó làn da trông hồng hào và tươi tắn hơn.Trong chăm sóc tóc, nước gừng pha loãng dùng để ủ hoặc massage da đầu giúp da đầu thông thoáng, hỗ trợ tóc chắc khỏe, giảm xẹp bết.
